Skip to Content
UW Health SMPH
American Family Children's Hospital
DONATE Donate
SHARE TEXT

Lista de verificación de cuidado personal de Healthwise

Paso 1. Observe el problema

  • ¿Cuándo comenzó? ¿Cuáles son los síntomas?
  • Si tiene dolor, ¿es un dolor sordo (leve aunque constante) o punzante? ¿Es constante o se va y vuelve? ¿Está relacionado con actividades o movimientos determinados?
  • Mida sus constantes vitales: temperatura, pulso, respiración (frecuencia respiratoria) y presión arterial.
  • Haga memoria:
    • ¿Ha tenido este problema antes?
    • ¿Qué hizo al respecto?
    • ¿Ha habido cambios recientes en su vida (como estrés, medicinas, alimentos, ejercicio)?
    • ¿Tiene esos síntomas alguien más en su casa o trabajo?
  • ¿Qué tan preocupado está sobre el problema?

Herramientas de salud 

Las Herramientas de salud le permiten tomar decisiones acertadas sobre salud o tomar medidas para mejorar su salud.


Las Medidas prácticas les ayudan a las personas a participar activamente en la gestión de una condición de salud. Las Medidas prácticas le ayudan a la gente a participar activamente en la gestión de una condición de salud.
  Presión arterial alta: Cómo revisar su presión arterial en el hogar

Paso 2. Infórmese más sobre el problema

  • Consulte la Enciclopedia de salud de Healthwise ("Healthwise Knowledgebase").
  • ¿Qué dicen otros libros y artículos sobre el problema?
  • ¿Existe una línea telefónica de ayuda que pueda llamar? ¿Tiene un médico de atención primaria a quien puede consultar?
  • ¿Qué consejos y opiniones le han ofrecido otras personas (legas y profesionales)?

Paso 3. Haga un plan de acción

  • ¿Qué piensa usted que está mal?
  • ¿Qué tan pronto piensa que debe actuar?
  • ¿Qué ha decidido hacer al respecto? ¿Necesita hacer algo?

Paso 4. Evalúe su progreso

  • ¿Está mejorando o empeorando?
  • ¿Todavía tiene inquietudes?

Créditos

Por El personal de Healthwise
Anne C. Poinier, MD - Medicina interna
E. Gregory Thompson, MD - Medicina interna
Última revisión 13 agosto, 2012

Esta información no reemplaza la consulta médica. Healthwise, Incorporated niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta las Condiciones de Uso. Cómo se desarrolló esta información para ayudarle a tomar mejores decisiones de salud.

© 1995-2014 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para cada decisión de la salud, y el logo de Healthwise son marcas de fábrica de Healthwise, Incorporated.