Vértigo: Cómo permanecer seguro cuando tiene problemas para mantener el equilibrio

Introducción

Muchas personas experimentan la sensación de dar vueltas que produce el vértigo. La pérdida de equilibrio que el vértigo provoca le hace correr el riesgo de caerse y también puede afectar su calidad de vida si su miedo a caerse le hace llevar un estilo de vida menos activo.

Es posible que el vértigo sea un síntoma de por vida de ciertas afecciones, como la enfermedad de Ménièreo el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB). Sin embargo, si usted tiene vértigo, puede reducir su riesgo de sufrir una lesión y a su vez permanecer activo tomando medidas personales y haciendo de su hogar un entorno seguro.

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¿Cómo puede hacer para que su entorno sea más seguro?

Usted puede hacer que su hogar sea más seguro de la siguiente manera:

  • No use alfombras. Use tapetes antideslizantes.
  • Coloque agarraderas cerca de la tina y del inodoro.
  • Utilice lamparitas nocturnas.
  • Mantenga los pisos secos para evitar resbalarse.
  • Guarde los artículos domésticos en estantes bajos, a fin de eliminar la necesidad de tener que subirse a algo o alcanzar un lugar alto. Si necesita subirse a algo, utilice un taburete con agarraderas.
  • Mantenga la entrada para automóviles, las aceras y los pasillos interiores sin ningún objeto que pudiera causar un tropiezo.

Consejos personales que pueden ayudar a prevenir una lesión durante un episodio de vértigo:

  • Evite conducir.
  • Evite trabajar en altura.
  • Use calzados de tacón bajo y con suelas antideslizantes.
  • Mantenga atados los cordones de su calzado.
  • Alerte a su familia y a sus amigos acerca de su afección y acerca de cómo pueden ayudarle durante un ataque de vértigo.
  • Sepa si los medicamentos que toma pueden afectar su sentido del equilibrio.

Lista de verificación para el entorno hogareño (¿Qué es un documento PDF ?). Esta lista puede ayudarle a mantener su hogar sin objetos desordenados ni obstáculos que podrían hacer que se caiga durante un episodio de vértigo.

Créditos

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario Anne C. Poinier, MD - Medicina interna
Revisor médico especializado Karin M. Lindholm, DO - Neurología

Revisado14 noviembre, 2014