Consejos para tener una buena vista

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Generalidades del tema

Los siguientes consejos pueden ayudarle a mantener los ojos sanos y ver lo más claramente posible.

  • Cuente con una buena iluminación para leer, trabajar o estudiar (una luz suave de fondo y una luz que enfoque su tarea).
  • Tome descansos regulares de trabajo donde tiene que ver de cerca y tareas visualmente demandantes. Parpadee con frecuencia, y cierre y descanse los ojos cuando los sienta cansados o secos.
  • Evite el resplandor de las pantallas de televisión y de computadoras. Coloque la pantalla de la televisión o la computadora donde no se reflejen luces en la pantalla. Algunas personas hallan que les es más fácil trabajar con una computadora en una habitación con luz muy baja. Y algunas personas usan filtros especiales antibrillo que se colocan sobre la pantalla de la computadora.
  • Use equipos de protección de los ojos para tareas peligrosas.
  • Use gafas que bloqueen los rayos UV para proteger los ojos del exceso de luz ultravioleta (UV) del sol. Demasiada exposición a los rayos UV puede dañarle la retina y causar pérdida duradera de la vista. Y también puede elevar el riesgo de cataratas.
  • Evite el humo y otras cosas que le irritan los ojos.
  • Hágase exámenes de la vista periódicos con un oculista.

Créditos

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario Adam Husney, MD - Medicina familiar
Revisor médico especializado Christopher J. Rudnisky, MD, MPH, FRCSC - Oftalmología

Revisado9 septiembre, 2014