Estiramiento del dedo del pie para la planta del pie

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Estiramiento del dedo del pie para la planta del pie

Para realizar el estiramiento del dedo del pie para la planta del pie:

  1. Siéntese en una silla y extienda la pierna afectada de modo que el talón esté posado en el suelo.
  2. Con la mano, alcance el dedo gordo del pie y tire de él hacia arriba y hacia atrás. Tire hacia el tobillo alejándose del suelo.
  3. Mantenga la posición por al menos 15 a 30 segundos.

Repita el estiramiento entre 2 y 4 veces por sesión, varias veces al día.

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia
Revisor médico especializado Gavin W.G. Chalmers, DPM - Podólogo y cirugía podológica

Revisado14 noviembre, 2014

Revisado: 14 noviembre, 2014

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia & Gavin W.G. Chalmers, DPM - Podólogo y cirugía podológica