Respiración con los labios fruncidos y respiración mientras se inclina hacia adelante

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Imagen de la respiración con los labios fruncidos mientras se inclina hacia adelante

La respiración mientras se inclina hacia adelante puede ayudarle a respirar con más facilidad mientras hace ejercicio o descansa. Inclínese hacia adelante a la altura de la cintura y mantenga la espalda derecha. Las personas a menudo utilizan una mesa o el respaldo de una silla para hacerlo. Usted también puede utilizar este método de respiración mientras está sentado.

La respiración con los labios fruncidos le ayuda a exhalar más aire, de tal forma que la próxima inhalación pueda ser más profunda. Inspire a través de la nariz y exhale a través de la boca, mientras mantiene los labios prácticamente cerrados. Inhale durante alrededor de 4 segundos y exhale durante 6 a 8 segundos.

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario E. Gregory Thompson, MD - Medicina interna
Revisor médico especializado Ken Y. Yoneda, MD - Pulmonología

Revisado9 septiembre, 2014

Revisado: 9 septiembre, 2014

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: E. Gregory Thompson, MD - Medicina interna & Ken Y. Yoneda, MD - Pulmonología