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Estiramiento del dedo del pie para la planta del pie

Estiramiento del dedo del pie para la planta del pie

Para realizar el estiramiento del dedo del pie para la planta del pie:

  1. Siéntese en una silla y extienda la pierna afectada de modo que el talón esté posado en el suelo.
  2. Con la mano, alcance el dedo gordo del pie y tire de él hacia arriba y hacia atrás. Tire hacia el tobillo alejándose del suelo.
  3. Mantenga la posición por al menos 15 a 30 segundos.

Repita el estiramiento entre 2 y 4 veces por sesión, varias veces al día.

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia
Revisor médico especializado Gavin W.G. Chalmers, DPM - Podólogo y cirugía podológica

Revisado9 julio, 2013

Revisado: 9 julio, 2013

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia & Gavin W.G. Chalmers, DPM - Podólogo y cirugía podológica

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