Ejercicio de estiramiento posterior para el hombro

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Ejercicio de estiramiento posterior para el hombro

  • Sostenga el codo del brazo lesionado con la mano opuesta.
  • Use la mano para llevar el brazo lesionado suavemente hacia arriba y cruzando el cuerpo. Sentirá un estiramiento suave a lo largo de la parte trasera del hombro lesionado.
  • Sostenga la posición al menos por entre 15 y 30 segundos; luego, baje el brazo lentamente.
  • Repítalo de 2 a 4 veces.

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia
Revisor médico especializado Timothy Bhattacharyya, MD

Revisado14 noviembre, 2014

Revisado: 14 noviembre, 2014

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia & Timothy Bhattacharyya, MD