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Estiramiento en posición de sastre

Estiramiento en posición de sastre

Este ejercicio estira la espalda, las corvas y los brazos. Siéntese con la espalda recta, las piernas separadas unas 12 pulgadas (30 cm) y los pies relajados hacia afuera.

  1. Siéntese en el suelo con la espalda derecha, las piernas separadas unas 12 pulgadas y los pies relajados hacia afuera.
  2. Estire las manos hacia el pie izquierdo, después enderécese.
  3. Estire las manos hacia adelante, después enderécese.
  4. Estire las manos hacia el pie derecho, después enderécese.
  5. Sostenga cada estiramiento de 15 a 30 segundos.
  6. Repita de 2 a 4 veces.
Por El personal de Healthwise
Sarah Marshall, MD - Medicina familiar
Kirtly Jones, MD - Obstetricia y ginecología
Última revisión 23 julio, 2012

Última revisión: 23 julio, 2012

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: Sarah Marshall, MD - Medicina familiar & Kirtly Jones, MD - Obstetricia y ginecología

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