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Ejercicios de glúteos

Imagen de una mujer haciendo el ejercicios de glúteos

Los ejercicios de glúteos fortalecen los músculos de las nalgas. Los músculos de los glúteos son importantes para la rotación y la extensión de las piernas. Haga de 8 a 12 repeticiones varias veces durante el día.

  1. Acuéstese boca arriba y apóyese sobre sus codos.
  2. Apriete los glúteos lo más fuerte que sea posible y mantenga la posición por unos 6 segundos.

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia
Revisor médico especializado Patrick J. McMahon, MD - Cirugía ortopédica

Revisado23 mayo, 2014

Revisado: 23 mayo, 2014

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia & Patrick J. McMahon, MD - Cirugía ortopédica

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