Ejercicios de glúteos

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Imagen de una mujer haciendo el ejercicios de glúteos

Los ejercicios de glúteos fortalecen los músculos de las nalgas. Los músculos de los glúteos son importantes para la rotación y la extensión de las piernas. Haga de 8 a 12 repeticiones varias veces durante el día.

  1. Acuéstese boca arriba y apóyese sobre sus codos.
  2. Apriete los glúteos lo más fuerte que sea posible y mantenga la posición por unos 6 segundos.

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia
Revisor médico especializado Patrick J. McMahon, MD - Cirugía ortopédica

Revisado14 noviembre, 2014

Revisado: 14 noviembre, 2014

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia & Patrick J. McMahon, MD - Cirugía ortopédica