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Ejercicios de glúteos

Imagen de una mujer haciendo el ejercicios de glúteos

Los ejercicios de glúteos fortalecen los músculos de las nalgas. Los músculos de los glúteos son importantes para la rotación y la extensión de las piernas. Haga de 8 a 12 repeticiones varias veces durante el día.

  1. Acuéstese boca arriba y apóyese sobre sus codos.
  2. Apriete los glúteos lo más fuerte que sea posible y mantenga la posición por unos 6 segundos.
Por El personal de Healthwise
William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia
Patrick J. McMahon, MD - Cirugía ortopédica
Última revisión 25 mayo, 2012

Última revisión: 25 mayo, 2012

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia & Patrick J. McMahon, MD - Cirugía ortopédica

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