Ejercicio escapular: Extensión de brazos

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Ejercicio escapular: Extensión de brazos

  • Recuéstese boca arriba. Este ejercicio es un movimiento muy leve que comienza con los brazos elevados (codos estirados, brazos estirados).
  • En esta posición, estire los brazos más arriba hacia el cielo o el techo mientras mantiene los codos estirados. Todo el movimiento debe partir únicamente desde el omóplato.
  • Relájese y vuelva a la posición inicial.
  • Repítalo de 8 a 12 veces.

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia
Revisor médico especializado Timothy Bhattacharyya, MD

Revisado14 noviembre, 2014

Revisado: 14 noviembre, 2014

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia & Timothy Bhattacharyya, MD