Balanceo pélvico de pie

Saltar a la barra de navegación
Imagen de cómo hacer el ejercicio de balanceo pélvico de pie

  1. Párese en un posición cómoda y neutral con las manos en las caderas.
  2. Mueva suavemente la parte superior de las caderas hacia atrás, enderezando la espalda. Los pulgares girarán ligeramente hacia abajo.
  3. Vuelva a la posición neutral.
  4. Ahora mueva suavemente la parte superior de las caderas hacia adelante, arqueando la espalda. Los pulgares girarán ligeramente hacia arriba.
  5. Vuelva a la posición neutral.
  6. Repita este movimiento de balanceo suave de 8 a 12 veces.

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia
Revisor médico especializado Joan Rigg, PT, OCS - Terapía física

Revisado23 mayo, 2014

Revisado: 23 mayo, 2014

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia & Joan Rigg, PT, OCS - Terapía física