Skip to Content
UW Health SMPH
American Family Children's Hospital
DONATE Donate
SHARE TEXT

Calcio

El calcio es un mineral que el cuerpo necesita para fabricar los huesos y los dientes, transmitir los mensajes nerviosos, tensionar (contraer) los músculos y ayudar a que la sangre se coagule y que el corazón funcione en forma adecuada. El calcio se encuentra en la leche y los productos lácteos (incluidos el yogur y el queso); en determinadas verduras de hojas verdes (brócoli, espinaca, col rizada); en las legumbres; y en algunas nueces.

Una persona necesita comer de 3 a 4 porciones al día de alimentos altos en calcio para obtener la cantidad diaria recomendada.

Última revisión: 25 enero, 2013

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: Kathleen Romito, MD - Medicina familiar & Rhonda O'Brien, MS, RD, CDE - Educador en diabetes certificado

Esta información no reemplaza la consulta médica. Healthwise, Incorporated niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta las Condiciones de Uso. Cómo se desarrolló esta información para ayudarle a tomar mejores decisiones de salud.

© 1995-2014 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para cada decisión de la salud, y el logo de Healthwise son marcas de fábrica de Healthwise, Incorporated.