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Problemas en los pies: Cómo encontrar los zapatos adecuados

Introducción

El calzado desempeña un papel importante en el desarrollo de los problemas en los pies y en los dedos de los pies, como los juanetes, las callosidades y los callos, y los dedos de los pies en martillo, en garra y en maza. Los zapatos que no calzan en forma adecuada hacen que estas afecciones empeoren y sean más dolorosas. Pero usar los zapatos adecuados puede ayudar a evitar que empeoren los problemas del pie.

Puntos clave

  • Un zapato cómodo y que calza bien le brinda una mejor probabilidad de:
    • Aliviar el dolor en el pie o en el dedo del pie provocado por una deformidad o un problema de las articulaciones.
    • Evitar que el problema del pie o del dedo del pie empeore.
    • Evitar que un problema de las articulaciones de los dedos de los pies regrese después de una cirugía correctiva.
  • Antes de comprar zapatos para su problema en los pies, pídale recomendaciones a su médico de los pies.

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Cómo

Para algunas personas, la única opción aceptable es una sandalia o un zapato deportivo que no frote contra un juanete, callo o callosidad, o dedos de los pies en martillo, en garra o en maza. También es posible que pueda hacer que un zapatero modifique sus zapatos para que sean más cómodos. Pero la mayoría de las personas podrán encontrar un zapato que les provoque un poco o nada de dolor y les permita andar.

Antes de comprar calzado nuevo, pídale recomendaciones a su médico del pie según sus necesidades específicas.

Tenga en cuenta lo siguiente cuando compre calzado:

  • Pruébese los zapatos al final del día, cuando los pies están en su tamaño más grande debido a la hinchazón normal.
  • Si tiene plantillas o calzado ortopédico, llévelos con usted para probarlos en varios zapatos.
  • El tamaño de los zapatos, especialmente el ancho, podría cambiar con la edad. Medirse ambos pies asegura un buen calce e identifica qué pie es más grande. Pruébese los zapatos de acuerdo a cómo se siente el pie más grande en el zapato.
  • Póngase de pie mientras se prueba los zapatos para obtener una sensación precisa del calce.
  • Camine alrededor de la tienda para asegurarse de que el zapato se sienta cómodo.
  • Si un zapato se siente cómodo, pero no es su talla normal, preste atención a cómo se siente. Ignore la talla del zapato.
  • No debería tener que "ablandar" los zapatos si estos calzan en forma adecuada.
  • Si un zapato determinado calza ajustado, el empleado podría estirar el zapato para un mejor calce.

Cuando busque el calce adecuado en una tienda, procure encontrar:

  • Un talón bajo. Evite los tacones altos, los zapatos ajustados o en punta. Los tacones altos aumentan la presión en el frente del pie y en las articulaciones de los dedos de los pies. Si no puede evitar usar zapatos de salón o con tacones altos, elija zapatos con talones que no superen 2 pulgadas (5 cm) de altura.
  • Una punta ancha y profunda (el área que rodea los dedos de los pies). Debería haber alrededor de 0.5 pulgada (1.3 cm) de espacio entre el dedo del pie más largo y el final del zapato. Debería poder mover los dedos de los pies en los zapatos.
  • Una talonera rígida aunque acolchonada que evite que el pie se deslice fuera del zapato.
  • Una suela flexible que permita que los dedos de los pies se doblen mientras camina.
  • Un zapato que permita que el antepié calce de manera ajustada en la parte más ancha del zapato.
  • Un zapato con cordones en lugar de un zapato sin cordones. Los zapatos deportivos son una buena opción.
  • Los zapatos que permiten que los pies respiren cuando los pies suden. Evite los zapatos de plástico o de vinilo.
  • Los zapatos que no tienen costuras, que podrían frotar contra la piel o irritar la piel que se encuentra por encima de su problema en el pie.

En el hogar:

  • Use sandalias o zapatos planos de cuero blando o pantuflas, o compre un par de zapatos económicos de tela y corte un agujero sobre la articulación afectada.
  • Ande descalzo en la mayor medida posible (o simplemente use calcetines) a menos que tenga diabetes o enfermedad arterial periférica u otras afecciones que disminuyen la sensibilidad en los pies. Se alienta a las personas que tienen estas afecciones y tienen una sensibilidad limitada o nada de sensibilidad en los pies a no andar descalzas debido a que es muy probable que las lesiones desapercibidas en los pies se infecten.

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Créditos

Por El personal de Healthwise
William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia
Gavin W.G. Chalmers, DPM - Podólogo y cirugía podológica
Última revisión 24 febrero, 2012

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