Post-Partum Depression - Spanish Version
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Depresión de posparto
Aunque el nacimiento de un nuevo bebé a menudo causa sentimientos de alegría y emoción, las nuevas mamás también se sienten preocupadas y tristes durante los primeros meses tras el parto. Es normal que se sienta abrumada con los cambios y el estrés propios de ser nuevos papás. El conocimiento de las razones de estos sentimientos y el aprendizaje de maneras para salir adelante mejora tanto la salud de las mamás como su relación con el bebé. Los sentimientos posteriores al parto van de sentirse baja de ánimos (Blues) a la depresión severa. Las formas más leves son las más comunes.
Los tipos de depresión posparto
Sentirse baja de ánimos ("Blues")
Del cincuenta al setenta y cinco por ciento de las mujeres tienen un sentimiento de desilusión después de dar a luz. Ésta es la reacción más común y leve. Con frecuencia, por un período breve de tiempo durante las primeras semanas tras el nacimiento del bebé, las mujeres lloran mucho, están asustadas, ansiosas y se sienten solas. Las mujeres pueden tener tanto cambios alimenticios como problemas para dormir. Aunque este estado de desánimo dura normalmente un período breve de tiempo, a veces se produce una depresión más severa y larga.
Depresión
Ocurre en aproximadamente el 10% de las mujeres tras el parto. Con frecuencia los síntomas se producen durante las primeras semanas después de dar a luz, pero se pueden presentar incluso hasta un año después.
- Falta de auto-estima
- Dificultad para concentrarse en las tareas
- Problemas para dormir
- Pérdida del placer en el sexo y el trabajo
- Ansiedad severa
- Preocupación excesiva sobre el bebé
- Miedo que no le deja hacer las cosas normales, tal como meter al bebé en el automóvil
- Llorar frecuentemente
- Irritabilidad
- Pensamientos de querer hacerse daño a sí misma o a su bebé
Si tiene alguno de estos síntomas, contacte a su doctor o enfermera-partera.
Psicosis de posparto
Ésta es una forma rara y se produce aproximadamente en 1 de cada 1000 mujeres durante las primeras semanas después de dar a luz. Los síntomas incluyen agitación severa, problemas para dormir, alucinaciones (ve cosas) y comportamientos extraños. Esto es una emergencia. Las mujeres que tengan estos síntomas deben ver a un doctor o enfermera-partera enseguida.
Aunque cualquier mamá nueva puede tener depresión después de dar a luz, hay ciertos factores de riesgo que aumentan su probabilidad de sufrir depresión severa:
- Historial previo de depresión u otra enfermedad psiquiátrica
- Embarazo difícil o nacimiento por cesárea no planeado
- Embarazo no planeado / no deseado
- Problemas conyugales
- Falta de sueño
- Abuso físico en el pasado.
- Pérdida de un ser querido en el último año
- Bebé con problemas médicos
- Soledad
- Más de 2 niños menores de cinco años
- Pérdida reciente de apoyo, tal como cuando el marido va a trabajar tiempo completo u otras personas de apoyo se marchan
- Abortos o adopciones pasadas
Cosas que ayudan a enfrentarse al estado de desánimo, la a depresión severa, o a la psicosis
Este tipo de depresión puede ser tratado. Aunque los medicamentos antidepresivos pueden ayudar para muchas mujeres, hay otras cosas que algunas mujeres consideran útiles.
- Conviértase en socia de un grupo de apoyo para nuevos papás o encuentre a otras nuevas mamás con preocupaciones similares.
- Salga al aire libre (con el bebé y sin él) cuando el clima lo permita.
- Intente hablar con otros adultos todos lo días, tal como otras mujeres que han estado deprimidas y que ahora disfrutan de la maternidad.
- Encuentre un tipo de ejercicio que disfrute e intente hacerlo con tanta frecuencia como pueda.
- Tome momentos de descanso sólo para usted todos los días.
- Tomen turnos para levantarse por la noche para cuidar del bebé.
- Hable sobre sus preocupaciones con su compañero y pídale ayuda para descansar y apoyo.
- Discuta los cambios alimenticios con su doctor o enfermera-partera.
Si estas técnicas no le ayudan con su estado de ánimo, quizás sea una señal de que necesita ayuda exterior. Hay muchas personas que le pueden ayudar: su enfermera-partera, doctor, terapeuta, centros para la mujer, y personas del clero. Lo mejor que puede hacer por Usted y su bebé es pedir ayuda.
Postpartum Depression
Although the birth of a new baby often brings feelings of joy, new mothers also feel anxious, worried, and sad during the first months after having the baby. It is normal to feel overwhelmed about the changes and stresses that come along with being a new parent. Knowing the reasons for these feelings and learning ways to cope improves the health of the mother as well as how she relates to her child. Feelings after giving birth run the spectrum from the blues to severe depression. The milder forms are the most common.
Types of Postpartum Depression
"Blues"
50%-75% of women have a feeling of letdown after giving birth. This is the most common and mild response. Often, women feel weepy, scared, anxious and lonely for a short time in the first few weeks after their baby is born. Women can have changes in eating as well as trouble sleeping. Although the "blues" are usually short term, sometimes a more severe, longer depression occurs.
Depression
This occurs in about 10% of women after birth. Symptoms often occur in the first few weeks after birth, but can occur even up to a year after.
- Low self worth
- Hard to focus on tasks
- Trouble sleeping
- Loss of pleasure in sex and work
- Very anxious
- Extra worry about the baby
- Fear that prevents you from doing normal things such as taking the baby in the car
- Crying often
- Feeling crabby
- Thoughts of harming yourself or your baby
If you have any of these symptoms, contact your doctor or nurse-midwife.
Postpartum Psychosis
This is rare form and occurs in about 1 in 1000 women within the first few weeks after giving birth. Symptoms include severe agitation, trouble sleeping, hallucinations (seeing things) and bizarre actions. This is an emergency. Women with these symptoms should be seen right away by a doctor or nurse-midwife.
Although any new mother can have depression after giving birth, there are certain risk factors that increase your chance of severe depression after birth.
- Depression or other psychiatric illness in the past
- Troubled pregnancy or unplanned Cesarean-birth
- Unplanned or pregnancy that was not wanted
- Marriage problems
- Lack of sleep
- Physical abuse in the past
- Loss of a loved one in the past year
- Infant with health problems
- Lonely
- More than 2 children under five years old
- Recent loss of support, such as husband going to work full-time or other helper leaves
- Past abortions, adoptions
Coping Skills that are helpful for "blues", depression, or psychosis
Although anti-depressant medicines can be useful for many women there are other things that some women also find helpful.
- Join a support group for new parents or find other new mothers with the same concerns.
- Go outdoors (with and without the baby) when the weather permits.
- Make an effort to talk with other adults each day, such as other women who have been depressed and now enjoy being a mother.
- Find a type of exercise you enjoy, and try to do it as often as you can.
- Take time out just for you every day.
- Enlist the help of your partner. Take turns getting up at night to take care of the baby.
- Talk over your concerns with your partner, and ask for respite and support.
- Discuss diet changes with your doctor or nurse-midwife.
If these don't help your mood, it may be a sign that you need outside help. There are many people who can help: your nurse-midwife, doctor, therapists, women's centers, and clergy.
Asking for help is the best thing you can do to help you and your baby.
The information provided should not be used during any medical emergency or for the diagnosis or treatment of any medical condition. A licensed physician should be consulted for diagnosis and treatment of any and all medical conditions. Call 911 for all medical emergencies. Any duplication or distribution of the information contained herein is strictly prohibited.
Last Updated: 02/15/2011
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